突き指の対処法と正しい治療法｜水戸かえで接骨院

突き指とは？

突き指は、ボールをつくスポーツや手をぶつけた際に、指の関節や靭帯、腱に負荷がかかって起こる怪我です。

軽度のものから骨折を伴う重度のものまであり、正しい処置を行わないと 関節の動きが悪くなる、痛みが残る、変形する などの後遺症につながることがあります。

主な症状

• 指先の腫れや痛み

• 指を曲げたり伸ばしたりすると痛い

• 内出血や赤みが出ることがある

• 重度の場合は指が変形している、曲げ伸ばしが困難

突き指は軽く見られがちですが、正しい処置と治療が非常に重要です。

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突き指の応急処置（RICE処置）

突き指をした直後は、まず 応急処置 を行うことで症状の悪化を防ぎます。

① Rest（安静）

痛みがある指は無理に使わず安静にします。

無理に動かすと腫れや炎症が悪化する可能性があります。

② Ice（冷却）

患部を 氷や保冷剤で15〜20分程度冷やす ことで腫れや痛みを抑えます。

直接肌に当てると凍傷の恐れがあるため、必ずタオルで包んで使用してください。

③ Compression（圧迫）

柔らかい包帯やテーピングで軽く圧迫し腫れを抑えます。

強く巻きすぎると血流が悪くなるため注意が必要です。

④ Elevation（挙上）

手を心臓より高い位置に上げることで腫れや内出血を軽減できます。

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突き指でやってはいけないこと（NG行動）

• 無理に指を動かす：痛みが強い状態で無理に動かすと靭帯や腱が損傷し、後遺症の原因になります。

• 自己判断でマッサージや揉む：腫れや炎症がある時に強く揉むと悪化する可能性があります。

• 熱で温めすぎる：急性期の炎症がある状態で温めると腫れや痛みが悪化します。

• 長時間放置する：軽度でも放置すると関節の可動域制限や慢性的な痛みに繋がることがあります。

• 薬やサポーターだけで済ませる：一時的に痛みが和らいでも、靭帯や関節の損傷が残る場合があります。

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水戸かえで接骨院での突き指治療

突き指は応急処置だけでは不十分な場合が多く、関節の可動域回復・再発防止・後遺症予防 を目的に治療を行います。

① カウンセリング・検査

痛めた指の状態を確認し、関節や靭帯、腱の損傷があるかを検査します。

必要に応じて医師と連携し、骨折や靭帯損傷の有無を判断します。

② テーピング・固定

損傷部位を保護するために、指の形状や損傷の程度に合わせて テーピングやスプリント固定 を行います。

固定により回復を促進し、動かした際の痛みを軽減します。

③ 手技療法

指の周囲の筋肉や関節を優しくほぐし、可動域の回復をサポートします。

痛みが強い場合でも、安全な施術で無理なく回復できます。

④ リハビリ・運動療法

関節の動きを正常に戻すため、曲げ伸ばしや握る動作など リハビリ運動 を行います。

筋力や関節の柔軟性を高め、再発や後遺症を防ぎます。

⑤ 日常生活指導

日常生活やスポーツでの負担を軽減する方法や、再発防止のストレッチを指導します。

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当院で治療を受けるメリット

• 損傷部位に合わせた固定・テーピングで安全に回復

• 関節の動きと筋力を整え、再発防止

• 国家資格者による安全・丁寧な施術

• スポーツや日常生活への早期復帰をサポート

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まとめ

突き指は軽く見られがちですが、正しい処置と治療を行わないと後遺症につながる可能性があります。

水戸かえで接骨院では、痛みの緩和だけでなく、関節可動域の回復と再発予防までサポートする 根本治療 を提供しています。

指の痛みや腫れを感じたら、我慢せず早めの治療をおすすめします。

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水戸かえで接骨院 住所・連絡先

• 住所：茨城県水戸市小吹2590-1

• TEL：029-277-2877

公式リンク

• 公式HP：https://mitokaede-sekkotsu.com/

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