凍結路面での捻挫に注意｜

水戸市でお困りなら水戸かえで接骨院へ

冬の大雪や冷え込みが続く時期、水戸市周辺でも凍結路面が多く見られます❄️

この時期に非常に増えるケガの一つが、凍結路面で滑って起こる捻挫です。

• 朝の通勤・通学中

• 駐車場での乗り降り

• 買い物帰り

• 雪かきのあと

何気ない日常動作の中で、

「ツルッと滑った」

「足をひねった」

「転びそうになって踏ん張った」

このような動きが原因で、足首や膝、手首の捻挫が起こります。

「歩けるから大丈夫」

「少し痛いだけだから様子を見よう」

そう思って放置してしまうと、痛みが長引いたり、癖になる捻挫になってしまうこともあります⚠️

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なぜ凍結路面では捻挫が起こりやすいのか？

① 足元を取られやすく、とっさに踏ん張るから

凍結路面では、足が予想以上に滑ります。

その瞬間、人は無意識に

• 片足で踏ん張る

• 急に体重をかける

• 不自然な角度で足をつく

といった動きをします。

この時、足首や膝に急激な力が加わり、

靭帯や関節を痛めて捻挫が起こります。

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② 寒さで筋肉・関節が硬くなっている

冬の寒さによって、

筋肉や関節は普段よりも柔軟性が低下しています。

柔軟性が落ちた状態で急な動きをすると、

衝撃をうまく吸収できず、

捻挫や靭帯損傷を起こしやすくなるのです。

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③ 厚着・靴の影響

冬は厚着によって動きが制限され、

バランスを崩しやすくなります。

また、

• 靴底がすり減っている

• 滑り止めのない靴

• サイズが合っていない靴

も、凍結路面での捻挫リスクを高める原因です。

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凍結路面で多い捻挫の部位

● 足首の捻挫

最も多いのが足首の捻挫です。

内側・外側の靭帯を痛めることが多く、

• 腫れ

• 内出血

• 歩くと痛い

• 動かしにくい

といった症状が出ます。

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● 膝の捻挫

滑りそうになって踏ん張った際、

膝に強い負担がかかり、捻挫を起こすことがあります。

• 曲げ伸ばしがつらい

• 階段の昇り降りが痛い

など、日常生活に影響が出やすい部位です。

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● 手首の捻挫

転びそうになった瞬間、

手をついてしまい手首を捻挫するケースも多く見られます。

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捻挫は「軽いケガ」ではありません

捻挫は、

関節を支える靭帯が損傷している状態です。

適切な処置をせずに放置すると、

• 腫れが引かない

• 痛みが長引く

• 関節が不安定になる

• 捻挫を繰り返す

といった後遺症につながる可能性があります。

特に凍結路面での捻挫は、

転倒の衝撃＋ひねりが加わっているため、

想像以上にダメージが大きいことも少なくありません。

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凍結路面での捻挫は健康保険が使える場合があります

凍結路面で滑って起こした捻挫は、

原因がはっきりしている外傷に該当します。

そのため、症状や状況によっては

健康保険適用で施術が可能です。

• 凍結した道路で滑った

• 駐車場で足をひねった

• 雪道で転びそうになった

このような場合は、来院時に詳しくお聞かせください。

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水戸市で凍結路面による捻挫なら水戸かえで接骨院へ

水戸かえで接骨院では、

凍結路面での捻挫・冬場の外傷に対して、

状態に合わせた施術を行っています。

🔹 丁寧な問診・検査

• どこで

• どのように滑ったのか

• いつから痛みが出たのか

を詳しく確認し、捻挫の程度を見極めます。

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🔹 症状に合わせた施術

• 炎症を抑える施術

• 関節の安定性を高める調整

• 筋肉バランスの改善

を行い、早期回復と再発防止を目指します。

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🔹 日常生活・再発予防のアドバイス

• テーピング

• 歩き方の注意点

• 自宅でできるケア

などもお伝えし、安心して日常生活に戻れるようサポートします😊

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こんな症状があれば早めにご相談ください

☑ 凍結路面で滑って足をひねった

☑ 腫れや内出血がある

☑ 歩くと痛い

☑ 時間が経っても痛みが引かない

☑ 以前の捻挫が再発した

一つでも当てはまる方は、

我慢せず早めにご相談ください。

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冬の捻挫は早期対応が回復のカギ

凍結路面での捻挫は、

早めに適切な処置を行うことで回復が早く、後遺症を防げます。

「大したことない」と自己判断せず、

違和感の段階での来院がおすすめです。

水戸市で

凍結路面による捻挫・冬の外傷でお困りの方は、

ぜひ【水戸かえで接骨院】へご相談ください✨

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📍 水戸かえで接骨院

住所

茨城県水戸市小吹2590-1

電話番号

029-277-2877

🌐 水戸かえで接骨院HP

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