【ギックリ腰になっちゃったら？】水戸かえで接骨院が教える腰の痛み対処法

こんにちは、水戸かえで接骨院です！

「急に腰が痛くなって動けない…」そんなギックリ腰、経験したことありますか？

朝起きたら急にズキッときたり、ちょっとした動きで「やっちゃった！」なんてことも。

今回は、ギックリ腰の原因や痛みの対処法、そして当院でどう治療しているかをわかりやすくお話ししますね。

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ギックリ腰ってどんなもの？

ギックリ腰は、急に腰に強い痛みが出る症状のこと。

筋肉や関節に負担がかかって「ピキッ！」となる感じです。

例えば…

• 朝、顔を洗おうとして前かがみになった瞬間

• 重い荷物を持ち上げたとき

• 急に振り返ったとき

こんな何気ない動作でも起こることが多いんですよ。

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なぜギックリ腰になるの？

実はギックリ腰は、普段の姿勢や体のバランスが影響していることが多いんです。

• 長時間のデスクワークで同じ姿勢が続く

• 運動不足で筋力が落ちている

• 猫背や反り腰などの姿勢のクセがある

• 骨盤や背骨が歪んでいる

• 体が冷えて血行が悪くなっている

こういったことが積み重なって、ある日突然「ギクッ」となってしまいます。

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ギックリ腰になったらどうする？

まずは無理せず安静にしましょう。

動くのがつらい時は、痛いところを冷やすのが効果的です。

でもずっと寝ているのも良くないので、痛みが少し落ち着いたら、軽く体を動かすのがおすすめ。

痛みがなかなか引かなかったり、繰り返す場合は、早めに専門の接骨院や病院で診てもらうのが安心です。

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水戸かえで接骨院のギックリ腰治療って？

当院では、ギックリ腰の痛みをしっかりケアしながら、再発しにくい体づくりもお手伝いしています。

主な治療は…

• 手で筋肉をほぐす施術で、こわばった腰周りをやわらげます

• 骨盤の歪みを整える矯正で、腰への負担を減らします

• **EMS（電気刺激でインナーマッスルを鍛える）**で、腰を支える筋肉を強くします

• ご自宅でできるストレッチや体操のアドバイスもしています

ギックリ腰は痛みを取るだけじゃなく、「またならない体」を作ることが大切。

だから、治療後も一緒にケアを続けていきましょう！

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ギックリ腰の再発を防ぐには？

ギックリ腰は、一度なると何度も繰り返しやすいんです。

普段から骨盤のゆがみを整えたり、体幹を鍛えたり、ストレッチを習慣にするのがポイント。

当院では、そうした予防も含めて、長く健康な体でいられるようにサポートしています。

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水戸でギックリ腰に困ったら水戸かえで接骨院へ

腰の痛みは我慢せず、早めに相談してくださいね。

水戸かえで接骨院では、丁寧なカウンセリングと優しい施術で皆さまのギックリ腰をサポートしています。

LINEやお電話、WEBからのご予約も可能です。

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