【足関節捻挫】歩くのがツラい…そんな時は水戸かえで接骨院へ！

こんにちは！水戸かえで接骨院です。

スポーツや日常生活で「足首をグキッと捻ってしまった！」そんな経験はありませんか？

それ、もしかすると 足関節捻挫 かもしれません。

今回は、足関節捻挫の原因や症状、当院での治療内容についてわかりやすくご紹介します。足首の痛みでお困りの方はぜひ参考にしてくださいね。

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足関節捻挫って何？

足関節捻挫は、足首の靭帯（じんたい）が伸びたり、部分的に切れたりするケガのこと。

多くは、足をひねってしまった瞬間に起こります。

ちょっとした段差でつまずいたり、スポーツ中のジャンプ着地でグキッとなるのが代表的な例です。

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足関節捻挫の症状は？

• 足首の痛みや腫れ

• 動かしにくさや関節の不安定感

• 時には内出血（あざ）が出ることも

痛みの度合いや腫れの大きさは捻挫の程度によって違います。

軽い捻挫なら数日で回復しますが、ひどいと歩くのも困難になることがあります。

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どうして足関節捻挫になるの？

普段は安定している足首ですが、不意に強い力がかかると靭帯が耐えきれず損傷してしまいます。

スポーツ中の急な方向転換やジャンプの着地、歩いている時の段差の見落としなどが主な原因です。

また、筋力不足や体のバランスが悪いと、捻挫しやすくなることもあります。

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足関節捻挫になったらどうする？

まずは、無理に動かさず安静にしてください。

冷やすことで腫れや痛みを抑えられます。

痛みが強い場合は、足首をしっかり固定するのも大切です。

しかし、自己判断で放置すると靭帯がしっかり治らず、足首が不安定なままになってしまうこともあります。

痛みや腫れが長引く場合や歩きづらさがある時は、早めに専門機関での診察をおすすめします。

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水戸かえで接骨院での足関節捻挫治療

当院では、足関節捻挫の痛みを早く軽減させるだけでなく、再発を防ぐための根本的なケアを行っています。

• 手技療法で筋肉の緊張をやわらげる
  
  　足首周りの筋肉をほぐし、動きをスムーズにします。

• テーピングや包帯固定
  
  　靭帯をサポートして無理な動きを防ぎ、早期回復を促します。

• 骨盤・姿勢矯正
  
  　身体のバランスを整えることで足首への負担を軽減します。

• EMSで足首を支える筋力強化
  
  　特にインナーマッスルを鍛えて、安定した足首作りをサポートします。

• 日常生活でのケアやリハビリ指導
  
  　自宅でできるストレッチや体操もアドバイスしています。

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足関節捻挫の再発を防ぐために

捻挫はクセになりやすく、一度痛めると繰り返すリスクが高いです。

普段から筋力アップやバランスの良い身体作り、正しい歩き方を意識することが大切です。

水戸かえで接骨院では、患者様の状態に合わせたリハビリプログラムで再発防止を全力サポート！

痛みが治まった後も、安心して日常生活やスポーツに戻れるようにお手伝いします。

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足首の痛み・捻挫でお困りなら水戸かえで接骨院へ

「足首を捻ってしまった」「歩くのがつらい」そんな時は無理せずに専門家に相談しましょう。

水戸かえで接骨院は、地域の皆さまに寄り添い、丁寧な施術とわかりやすい説明でサポートいたします。

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