ふくらはぎの肉離れの治療｜水戸かえで接骨院

ふくらはぎの肉離れとは？

ふくらはぎの肉離れは、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋やヒラメ筋）が急に伸びたり縮んだりすることで 部分的に傷つくこと を言います。

スポーツ中の急なダッシュやジャンプ、踏ん張り動作で起こることが多く、「ブチッ」と音がしたり、歩けないほど痛むこともあります。

主な症状

• ふくらはぎの痛みや腫れ

• つま先立ちや歩行がつらい

• 内出血や青紫色のあざが出ることがある

• 筋肉が陥没して見えることもある（重症の場合）

軽く見られがちですが、放置すると筋肉の柔軟性が低下して 再発や慢性的な痛み につながることがあります。

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ふくらはぎの肉離れの応急処置

肉離れは応急処置が早期回復の鍵です。

① 安静

痛みのあるふくらはぎは無理に使わず安静にします。

歩くことや運動は避けましょう。

② 冷やす

氷や保冷剤で 15〜20分程度冷やす ことで腫れや痛みを抑えます。

直接肌に当てず、タオルで包んで使いましょう。

③ 圧迫

包帯や弾性バンテージで軽く圧迫すると腫れや内出血が抑えられます。

ただし強く巻きすぎると血流が悪くなるので注意。

④ 足を高くする

心臓より高い位置に足を上げると、腫れや血流の改善に役立ちます。

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やってはいけないこと（NG行動）

• 無理に歩いたり運動する

• 強く揉んだりマッサージする

• 急性期に温める

• 放置して治るのを待つ

• 薬やサポーターだけで済ませる

これらは回復を遅らせたり、再発や後遺症の原因になります。

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水戸かえで接骨院での治療

当院では、痛みを抑えるだけでなく 再発予防・筋力回復・歩きやすさの改善 を目的に治療を行います。

① 状態チェック

どの程度筋肉が傷んでいるかを確認し、必要に応じて医師と連携して骨折や重度の損傷の有無を判断します。

② 固定とサポート

テーピングや弾性包帯で筋肉を保護し、無理に動かさず安全に回復できるようサポートします。

③ 筋肉ほぐし

周囲の筋肉の緊張をやさしくほぐし、血流を改善。柔らかさを取り戻します。

④ リハビリ

曲げ伸ばしやつま先立ち運動など、段階的に筋肉を強化して再発を防ぎます。

⑤ 日常生活指導

歩き方やストレッチ、スポーツ動作の工夫を指導し、怪我の再発予防をサポートします。

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当院で治療を受けるメリット

• 安全な固定・サポートで回復を促進

• 筋肉の柔軟性・可動域を整えて再発防止

• 国家資格者による安心・丁寧な施術

• スポーツや日常生活への早期復帰をサポート

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まとめ

ふくらはぎの肉離れは軽く見がちですが、早めの処置と正しい治療で 痛みの軽減・筋肉回復・再発予防 が可能です。

水戸かえで接骨院では、痛みの緩和だけでなく、筋肉の柔軟性・バランス・歩きやすさを整える 根本治療 を行っています。

ふくらはぎに痛みや腫れを感じたら、我慢せず早めにご相談ください。

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水戸かえで接骨院 住所・連絡先

• 住所：茨城県水戸市小吹2590-1

• TEL：029-277-2877

公式リンク

• 公式HP：https://mitokaede-sekkotsu.com/

• Instagram：https://www.instagram.com/smr_kaede/

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