肘の内側の痛み（ゴルフ肘）の治療｜水戸かえで接骨院

肘の内側の痛みとは？

肘の内側の痛みは、ゴルフやテニス、野球などのスポーツで 肘に繰り返し負担がかかることで起こる症状 です。

専門的には ゴルフ肘（内側上顆炎） と呼ばれ、肘の内側の骨についている筋肉や腱が炎症を起こすことで痛みが生じます。

日常生活でも、物を持ち上げたり手を使う動作で痛みを感じることがあり、放置すると慢性的な痛みや肘の動かしにくさにつながることがあります。

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主な症状

• 肘の内側の痛み

• 物を持ち上げたり握ると痛む

• 腕を曲げたり伸ばすと違和感がある

• スポーツでパフォーマンスが低下する

• 重症になると日常動作でも痛みが出る

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肘の内側の痛みの応急処置

痛みを感じたら、まずは 安静と負担軽減 が大切です。

① 安静

痛みのある肘は無理に使わず、スポーツや重い物を持つ動作を控えます。

② 冷却

痛みや炎症がある場合は、氷や保冷剤で 15分程度冷やす と腫れや痛みを抑えられます。

直接肌に当てず、タオルで包んで使用してください。

③ サポート

肘の曲げ伸ばしがつらい場合は、柔らかいサポーターやテーピングでサポートします。

ただし、固定しすぎると肘の柔軟性が低下するので注意が必要です。

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やってはいけないこと（NG行動）

• 痛みを我慢して運動や練習を続ける

• 強く肘を押したり揉む

• 急性期に温める（炎症が悪化することがあります）

• サポーターや薬だけで放置する

• 無理に重い物を持つ

これらは痛みを長引かせたり、慢性化する原因になります。

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水戸かえで接骨院での治療

当院では、痛みの緩和だけでなく 筋肉バランス改善・肘関節の動き改善・再発予防 を目的に治療を行います。

① カウンセリング・検査

肘の痛みの原因や痛みの出る動作、筋肉や腱の状態を確認します。

必要に応じて医師と連携し、骨や靭帯の異常の有無も確認します。

② 筋肉・腱の調整

前腕の筋肉や肩周りの筋肉の柔軟性を整え、肘にかかる負担を軽減します。

③ 手技療法

痛みを和らげるだけでなく、肘の動きを正常に整え、血流を改善します。

④ リハビリ・運動療法

肘の筋力や柔軟性を回復するため、段階的に安全な運動やストレッチを行います。

再発防止やスポーツ復帰に向けて体を整えます。

⑤ 日常生活・スポーツ指導

肘に負担をかけない動作やフォーム、ウォームアップ・クールダウンの方法を指導し、再発を防ぎます。

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当院で治療を受けるメリット

• 肘の負担に合わせた安全な施術で痛みを軽減

• 筋肉や腱の柔軟性を整え、再発予防

• 国家資格者による安心・丁寧な施術

• スポーツや日常生活への早期復帰をサポート

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まとめ

肘の内側の痛み（ゴルフ肘）は、適切な処置と治療で 痛みの軽減・筋肉バランス改善・再発予防 が可能です。

水戸かえで接骨院では、痛みを和らげるだけでなく、肘の負担を減らす 根本治療 を提供しています。

肘に痛みや違和感を感じたら、我慢せず早めにご相談ください。

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水戸かえで接骨院 住所・連絡先

• 住所：茨城県水戸市小吹2590-1

• TEL：029-277-2877

公式リンク

• 公式HP：https://mitokaede-sekkotsu.com/

• Instagram：https://www.instagram.com/smr_kaede/

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