💪肩の痛みでお悩みの方へ！原因と改善法を徹底解説✨

スタッフブログ

最近、「肩が上がらない」「服を着替えるときに痛い」「デスクワークのあと肩がズーンと重い…😩」

そんなお悩みを感じていませんか？

実はこの“肩の痛み”、放っておくとどんどん悪化してしまうケースも多いんです💦

今回は、水戸市で肩の痛みを感じている方に向けて、

その原因や、接骨院での正しい治療法を分かりやすくご紹介します😊

肩の痛みにはいくつかの原因がありますが、代表的なのは次の3つです👇

長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩の筋肉がカチカチに💻📱

血流が悪くなり、老廃物がたまることで「重だるい」「動かすと痛い」と感じます。

姿勢の崩れは肩の痛みの大きな原因です！

背中が丸まることで肩甲骨が外に開き、筋肉に常に負担がかかります。

「肩だけじゃなく首や背中も痛い…😣」という方は、姿勢が関係しているかも。

ある日突然「腕が上がらない！」となるのがこのタイプ。

関節の中で炎症が起こり、動かすと激痛が走ります⚡

無理に動かすと悪化することもあるため、早めの治療がポイントです。

✅ 肩を上げると痛みが出る

✅ 髪を結ぶ・服を着るときに痛い

✅ 肩だけでなく腕までしびれる

✅ マッサージしてもすぐに戻る

✅ 朝起きると肩がこわばっている

これらの症状が続く場合は、自己流で我慢せず

専門家によるチェックが必要です👀

当院では、痛みの根本改善を目的とした治療を行っています🌈

肩の痛みは「筋肉」「関節」「神経」など、どこに問題があるかを見極めることが大切。

そのため、まずは丁寧なカウンセリングと検査からスタートします。

治療では👇

・筋肉の緊張を優しく緩める手技療法🤲

・骨格や姿勢の歪みを整える矯正治療🦴

・肩甲骨まわりの動きを出すストレッチ💪

を中心に行い、再発しにくい身体づくりを目指します！

🧘‍♀️【1】肩を冷やさない

冷えは血流を悪くし、筋肉を固めてしまいます。

入浴や温タオルで温めてリラックスしましょう♨️

💻【2】30分に1回は姿勢リセット

長時間同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなります。

肩を回したり、深呼吸をするだけでもOK✨

💪【3】インナーマッスルを意識

姿勢を支える「深い筋肉」を鍛えることも重要。

EMSなどでのトレーニングも効果的です！

「そのうち治るかな…」と放っておくと、

肩の可動域（動かせる範囲）がどんどん狭くなってしまうことも😱

痛みが出ているうちに正しい治療を受けることで、

回復も早く、再発防止にもつながります✨

水戸かえで接骨院では、

患者さま一人ひとりの生活習慣やお仕事のスタイルに合わせて、

最適な治療プランをご提案しています😊

「肩が上がらない」「デスクワークで痛い」「寝返りで痛みが出る」

そんなお悩みを抱えている方は、ぜひ一度ご相談ください🌷

根本から原因を見つけ、

“動かせる肩” “軽い肩” を目指して一緒に改善していきましょう✨

📍水戸かえで接骨院

住所：茨城県水戸市小吹町2590-1

TEL：029-277-2877

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