⚡季節の変わり目に多い「ギックリ腰」😵‍💫その原因と対策法｜水戸かえで接骨院

スタッフブログ

こんにちは🌿

水戸かえで接骨院です！

朝起きた瞬間や、少しかがんだ拍子に「ピキッ‼️」と腰に激痛…😣

まさかのギックリ腰（急性腰痛）に！という方、実はこの季節の変わり目にとても多いんです💥

今日は、なぜこの時期にギックリ腰が増えるのか？

そして、水戸かえで接骨院で行う治療法と予防法をわかりやすくご紹介します💡

「急に寒くなった」「朝晩の気温差が激しい」など、季節の変わり目は体にとって大きなストレス😖

そんな時期にギックリ腰が増えるのは、以下のような理由があります👇

気温が下がると、体は冷えから守ろうと筋肉をギュッと緊張させます。

すると血流が悪くなり、筋肉が硬くなって柔軟性が低下💧

その状態で重い荷物を持ったり、急に動くと「ピキッ‼」と筋肉や靭帯を痛めてしまいます。

季節の変化で昼夜の温度差が大きいと、自律神経が乱れて体の調整機能がうまく働かなくなります。

その結果、筋肉の緊張が取れにくくなり、疲労が蓄積しやすい状態に…。

夏の疲れが抜けないまま秋を迎えたり、冷房で体を冷やしすぎた影響が残っていたり。

そんな時に姿勢が悪い状態で生活していると、腰への負担が限界を超えて「ギックリ腰」につながります⚡

ギックリ腰は「急に痛くなる腰痛」ですが、その痛みの強さは人それぞれ。

🔹立ち上がるのもつらい

🔹腰を伸ばせない

🔹少し動くだけで激痛

🔹くしゃみや咳でも痛い

といった症状が出ることが多く、ひどい場合は歩くのも困難になります🚫

当院では、ギックリ腰をただ“痛みを和らげる”だけでなく、

再発しにくい体づくりまでを意識して治療しています🌿

まずは安静と炎症のコントロールが大切🔥

痛みが強い時期は無理に動かさず、患部への負担を最小限にします。

当院では状態を見ながら、電気療法や冷却療法で炎症を抑え、早期回復を促します。

炎症が落ち着いてきたら、硬くなった筋肉の調整や骨盤のバランス矯正を行います💪

体の歪みを整えることで、再び同じ場所に負担がかからないようにします。

痛みが取れた後も、インナーマッスル（深層筋）が弱いと再発のリスクが💦

そこで当院では、EMSトレーニングなどを活用し、体幹を安定させて腰を守る力をつけていきます✨

ギックリ腰は、**「治ったと思っても油断大敵」**😅

回復期でも無理な動きや長時間同じ姿勢はNGです！

💡おすすめのケアポイント👇

・重いものを持ち上げる時は、腰ではなく「膝」を使う

・冷え対策をしっかり（特に朝晩）

・湯船につかって血流アップ♨️

・寝る前の軽いストレッチで筋肉をリラックス

少しの工夫で、腰の再発予防につながります👍

よく「ギックリ腰は癖になる」と言われますが、

正確には“根本的な原因を放置していると再発しやすい”という意味なんです😌

つまり、

🔹骨盤や姿勢の歪みを整える

🔹筋肉のバランスを改善する

🔹体幹を鍛えて支える力をつける

この3つを意識することで、ギックリ腰の再発はしっかり防げます💪🌿

水戸かえで接骨院では、

その場の痛みを取るだけでなく、**「再発しない体づくり」**をサポートしています！

「朝起きたら腰が痛くて動けない💦」

「何度もギックリ腰を繰り返している…」

そんな時は、我慢せずにぜひご相談ください😊

📍水戸かえで接骨院

茨城県水戸市小吹2590-1

📞TEL：029-277-2877

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