⚡お尻から足にかけてビリビリ⚡それ、坐骨神経痛かも!?

「長く座っているとお尻が痛い💦」

「足にしびれやだるさが出る😣」

「立ち上がるときにズキッと痛む⚡」

その症状、もしかすると 坐骨神経痛（ざこつしんけいつう） かもしれません！

実はこの「坐骨神経痛」、腰痛と並んで多くの人が悩まされている症状なんです。

今回は、水戸市の「水戸かえで接骨院」が、

坐骨神経痛の原因・症状・治療法・セルフケアまでをわかりやすく解説します💪🌸

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💡そもそも坐骨神経痛ってなに？

坐骨神経とは、人間の体の中で最も太くて長い神経。

腰のあたり（腰椎）から出て、お尻→太もも→ふくらはぎ→足先までつながっています🦵✨

この神経が筋肉や椎間板（背骨のクッション）などに圧迫されることで、

お尻や足に 痛み・しびれ・重だるさ が出てしまうのが「坐骨神経痛」です⚡

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😣 坐骨神経痛の主な原因

坐骨神経痛は「病名」ではなく、「症状の名前」なんです。

原因は人によってさまざま👇

1️⃣ 腰椎椎間板ヘルニア

　→ 椎間板が飛び出し、神経を圧迫して痛みが出るタイプ。

　若い人にも多く、くしゃみや前かがみで悪化することがあります💥

2️⃣ 腰部脊柱管狭窄症

　→ 神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、しびれや歩行障害が出るタイプ。

　中高年の方に多い症状です👣

3️⃣ 梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）

　→ お尻の筋肉（梨状筋）が硬くなって坐骨神経を圧迫するタイプ。

　長時間の運転やデスクワークで悪化することがあります🚗💻

4️⃣ 骨盤や姿勢のゆがみ

　→ 骨盤の傾きや姿勢の崩れにより、神経へのストレスが増すタイプ。

　慢性的な腰痛や足の重さの原因にも😢

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⚠️ こんな症状があったら要注意！

✔ お尻から足にかけての痛み・しびれ

✔ 長時間座っていられない

✔ 立ち上がる・歩くときにズキッと痛む

✔ 片足だけにだるさがある

✔ 足の感覚が鈍くなる

これらが続く場合、坐骨神経への圧迫や炎症が起きている可能性大です💦

放置していると、慢性化して日常生活にも支障をきたすことがあります⚠️

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🩺 水戸かえで接骨院の治療法💆‍♂️✨

当院では、坐骨神経痛の根本原因をしっかり見極め、

一人ひとりに合ったオーダーメイドの施術を行っています🌸

💥 1. 痛みの軽減

まずは痛みやしびれを和らげるために、電気治療・超音波治療などを使用。

筋肉の緊張をやわらげ、神経への圧迫を軽減します。

💪 2. 骨盤・背骨のバランス調整

坐骨神経痛の多くは、骨盤の歪みが原因のひとつ。

当院では骨格矯正を組み合わせ、正しい姿勢と動きを取り戻します🦴✨

🧘‍♀️ 3. 筋肉の柔軟性アップと再発予防

痛みが落ち着いたら、再発しにくい体作りを目指して、

ストレッチやEMS（電気的筋肉刺激）でインナーマッスルを鍛えます💪

🏃‍♀️ 4. 生活習慣のアドバイス

座り方・歩き方・ストレッチ方法など、

ご自宅でもできるセルフケアを丁寧にお伝えします🏡✨

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🌿 自分でできる坐骨神経痛対策

軽度の症状や再発予防には、日常ケアがとても大切です😊

🌸 長時間座らないようにする

→ 1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチ✨

🌸 お尻の筋肉をほぐす

→ テニスボールをお尻の下に敷き、軽く転がすのも◎（痛気持ちいい程度に！）

🌸 骨盤を立てて座る意識

→ 猫背で座ると神経が圧迫されやすいので、骨盤を立てて背筋をスッと✨

🌸 冷え対策も大切🧣

→ 冷えると筋肉が固くなり、痛みが悪化しやすくなります。

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🚨 我慢は禁物！早めの治療がカギ

坐骨神経痛は「そのうち治るかな？」と放っておくと、

痛みが慢性化したり、足の感覚が鈍くなったりすることもあります💦

早めに治療を始めることで、回復スピードが全然違います💨

水戸かえで接骨院では、原因を丁寧に分析し、

その方の状態に合わせた最適な施術をご提案します😊

つらい痛みで悩む前に、ぜひ一度ご相談ください🌿

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🌈 まとめ

坐骨神経痛は、神経が圧迫されることで起こる痛みやしびれの症状⚡

原因を見極めて、骨格・筋肉・姿勢のバランスを整えることが

改善への近道です✨

✅ 痛みを取るだけでなく、

✅ 再発しにくい身体を作ることが大切💪

「お尻から足にかけての痛み」「長く座れない」「足がしびれる」

そんな方は、我慢せずに早めにご相談ください🌸

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📍水戸かえで接骨院

茨城県水戸市小吹2590-1

📞TEL：029-277-2877

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