🦵膝の痛みでお困りの方へ！

水戸かえで接骨院で原因から改善まで

こんにちは😊

水戸かえで接骨院です🌿

「階段の上り下りで膝が痛い…💦」

「歩いていると膝が重だるく感じる…😣」

膝の痛みは、日常生活に大きな支障を与えるため、放置せず早めに対応することが大切です。

今回は、膝の痛みの原因や症状、治療法、そして日常でできるセルフケアまで、

水戸かえで接骨院らしいカジュアルな視点で詳しく解説します✨

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🧠膝の痛みってなにが原因？

膝は歩く・走る・しゃがむなど、毎日の生活で大きな負担がかかる関節です。

膝の痛みの原因はさまざまですが、代表的なものは👇

① 変形性膝関節症

加齢や筋力低下、O脚などにより膝関節の軟骨がすり減ることで痛みが出ます。

特に50代以上の方に多く、階段や立ち上がりで痛みを感じるのが特徴です。

② 筋肉・腱の疲労

太もも前面（大腿四頭筋）やハムストリングス、膝周りの筋肉が硬くなると、膝に負担がかかり痛みが出ます。

スポーツや長時間の立ち仕事で痛みが強くなることがあります💡

③ 半月板損傷や靭帯損傷

スポーツ中や転倒時の急な衝撃で膝関節の半月板や靭帯を損傷することがあります。

「膝が腫れる」「引っかかる感じがある」といった症状が特徴です⚡

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🌤膝の痛みのサイン

膝の痛みが出ると、日常生活にこんな影響が出やすくなります👇

• 階段の上り下りがつらい

• 正座やしゃがむ動作ができない

• 歩くと膝が痛む

• 膝が腫れたり、熱を持った感じがある

初期の痛みは軽くても、放置すると慢性的な痛みや関節の変形につながることもあります😣

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🏥水戸かえで接骨院の膝の痛み治療

当院では、膝の痛みに対して、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術を行っています💆‍♀️

🔹1. 手技療法（マッサージ・ストレッチ）

膝周りの筋肉や腱をほぐし、血流を改善✨

硬くなった筋肉を柔らかくすることで、膝への負担を軽減します。

🔹2. 電気・温熱療法

痛みや炎症を和らげながら、深部の組織までアプローチ。

「膝が軽くなった！」と実感される方も多いです😊

🔹3. 骨格・姿勢の調整

骨盤や足のバランスを整え、膝にかかる負担を減らします。

正しい姿勢に戻すことで、歩きやすく、痛みが出にくい身体を作ります🌈

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🏠自宅でできるセルフケア

治療と合わせて、日常生活でも膝を守るケアが大切です👇

✅ 太もも前のストレッチ

• 立った状態で片足を後ろに曲げ、かかとをお尻に近づける

• 10〜20秒を目安に左右行う

✅ 膝周りを温める

血流が良くなることで筋肉が柔らかくなり、痛みの軽減に効果的♨️

✅ 正しい歩き方

• 膝をまっすぐ使い、足全体で着地

• O脚やX脚の方は、膝の内側に負担がかからないよう意識

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💬こんな方は早めの受診を！

• 階段や歩行で膝が痛む

• 膝が腫れたり、熱を持つことがある

• 正座やしゃがむのがつらい

• 痛みが数週間以上続く

早めの治療で、膝の痛みの改善が早く、慢性的な症状を防げます✨

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🌈水戸かえで接骨院の想い

当院では「痛みを取るだけでなく、再発しにくい身体づくり」を重視💪

患者さんの生活スタイルやお仕事の負担も考えながら、

膝の痛みを根本から改善できるようサポートしています。

さらに、通いやすさも重視🌸

• **土日祝日も診療しています！**🎉

• 広々駐車場完備🚗

• お仕事帰りでも通いやすい

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📍膝の痛みでお悩みなら水戸かえで接骨院へ！

膝の痛みは我慢すると日常生活に大きな影響を与えます。

「そのうち治るかな…」と思わず、ぜひ早めにご相談ください😊

痛みの根本から改善し、再発しにくい健康な膝へ導きます✨

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