スポーツ中のケガ…どうする？

水戸かえで接骨院でのスポーツ外傷ケア🏃‍♂️⚡

こんにちは！水戸かえで接骨院です😊

スポーツをしていると、どうしても避けられないのがケガ。

「ちょっと捻っただけかな…」と思ってそのままにしていませんか？

実はそのまま放置すると、長引く痛みや再発の原因になっちゃうんです💦

今回はスポーツ外傷の基本と、ケガしたときの対処法、水戸かえで接骨院でのサポートについてご紹介します！

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スポーツ外傷って何？⚡

スポーツ外傷とは、運動中や試合中に急に負傷するケガのこと。

代表的なものはこんな感じ👇

• 捻挫（足首や手首などをひねった）

• 打撲（ぶつけて内出血や腫れが出る）

• 骨折（激しい衝撃で骨が折れる）

• 脱臼（肩や指など関節が外れる）

• 肉離れ（筋肉が部分的に切れる）

「ちょっと痛いだけ」と思っても、関節や筋肉のダメージが大きい場合もあるので、自己判断は危険です⚠️

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どうやって対処する？💡

ケガをした直後は、まずRICE処置を意識しましょう！

• R（Rest）休ませる
  
  痛めた部分を動かさず安静にします。

• I（Ice）冷やす
  
  冷やすことで腫れや炎症を抑えられます。
  
  15〜20分を目安に冷やしましょう❄️

• C（Compression）圧迫する
  
  包帯やテーピングで軽く圧迫して腫れを防ぎます。

• E（Elevation）挙上する
  
  心臓より高くして血流を抑えます。

これだけでも、痛みや腫れの軽減につながります！

でも、ここで安心してそのままにしないことが大事です⚡

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水戸かえで接骨院のスポーツ外傷治療✨

スポーツ外傷は、放置すると慢性化や再発のリスクがあります💦

水戸かえで接骨院では、ケガをしたその場での応急処置から、根本改善までサポートしています。

1. 痛みや腫れを早く緩和

電気治療や手技療法を組み合わせ、炎症を抑えて痛みを和らげます。

捻挫や打撲の早期回復に効果的です😊

2. 関節や筋肉のバランスを整える

ケガをしたまま運動を続けると、筋肉のバランスが崩れて他の部分にも負担がかかります。

骨格や筋肉の調整で、体全体のバランスを整えます💪

3. 再発予防

ケガを治すだけでなく、再発しない体作りも大切。

ストレッチ指導やテーピング、筋トレアドバイスなど、今後のスポーツ生活もサポートします⚡

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よくある質問🤔

Q：ケガしてすぐでも通える？

A：もちろん！応急処置からサポートします。早めの治療で回復も早くなります✨

Q：どのくらいでスポーツに復帰できる？

A：ケガの種類や程度によりますが、状態を見ながら無理なく復帰できるプランを作ります。

Q：テーピングや装具もやってくれる？

A：はい！必要に応じてテーピングやサポーターの使用方法もアドバイスします😊

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ケガを放置するとどうなるの？⚠️

• 腫れや痛みが長引く

• 再発しやすくなる

• 他の関節や筋肉に負担がかかる

• パフォーマンスが下がる

スポーツ外傷は「軽く見ないこと」が大事です💡

小さなケガでも、きちんと治すことでパフォーマンスアップにもつながります！

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スポーツ選手だけじゃない！🏀⚾

部活や趣味で運動している学生や大人の方も、スポーツ外傷のリスクはあります。

水戸かえで接骨院では、幅広い年代のスポーツケガに対応しています✨

• 部活中に足首を捻った…

• 趣味のジョギングで膝が痛い…

• ゴルフで肩を痛めた…

どんなケガでも、まずはご相談ください！

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まとめ💡

スポーツ外傷は、早めの対応がカギです！

水戸かえで接骨院では、

• 応急処置から痛みの緩和

• 関節・筋肉のバランス調整

• 再発予防やパフォーマンスアップ

までしっかりサポートしています✨

「ちょっと痛いけど大丈夫かな…？」と思ったら、そのままにせず、まずは相談してください😊

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📞電話：029-277-2877

🏠住所：茨城県水戸市小吹2590-1

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