朝起きたら首が痛い…

それって寝違えかも！？💦

こんにちは、水戸かえで接骨院です😊

朝起きたら「首が動かせない！」「痛くて振り向けない…」なんて経験、ありませんか？

それ、もしかしたら 寝違え かもしれません⚡

寝違えは誰でも経験する身近な症状ですが、放っておくと長引くことも💦

今回は寝違えの原因、対処法、水戸かえで接骨院での治療方法についてわかりやすく解説します✨

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寝違えって何？🤔

寝違えとは、首や肩の筋肉・関節に 急な負荷がかかって痛みが出る状態 のことです。

簡単に言うと「寝ている間に首の筋肉や関節が変な状態で固まっちゃった！」って感じです💡

症状はこんな感じ👇

• 首を動かすと痛い

• 寝返りや振り向きができない

• 肩や背中まで張った感じがする

• 場合によっては頭痛や腕のだるさも

寝違えの痛みは、普通の首のこりとは違って、 急に強い痛み が出るのが特徴です⚡

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なぜ寝違えになるの？💤

寝違えの原因はいくつかあります。代表的なものをまとめるとこんな感じ👇

1. 寝姿勢の悪さ
   
   枕が合っていなかったり、首をひねった状態で寝ていたりすると、筋肉や関節に負担がかかります💦

2. 筋肉の疲労
   
   日中のデスクワークやスマホ操作で首や肩が疲れていると、寝ている間に筋肉が固まりやすくなります。

3. 急な動き
   
   寝返りや起き上がるときに首を急に動かすと、筋肉や関節が痛められることがあります⚡

4. 寒さや冷え
   
   寝室が寒いと、筋肉がこわばりやすく、寝違えのリスクが高まります❄️

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寝違えたときの対処法💡

寝違えたときは、まずは 無理に動かさないこと が大事です！

慌てて動かすと、痛みが悪化することがあります💦

1. 安静にする🛌

痛みのある方向には無理に動かさず、楽な姿勢で休みましょう。

2. 冷やす or 温める？❄️🔥

• 急性の痛み（発症直後〜1日くらい）は 冷やす のがおすすめ。腫れや炎症を抑えられます。

• それ以降は 温める と筋肉がほぐれやすくなり、痛みも和らぎます✨

3. 軽くストレッチ💪

痛みが強すぎない範囲で、首や肩の軽いストレッチをすると回復が早まります。

無理に動かすのはNG⚠️

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水戸かえで接骨院の寝違え治療✨

「寝違えくらいで…」と思う方もいるかもしれませんが、放置すると慢性化したり、肩こりや頭痛の原因になることもあります💦

水戸かえで接骨院では、寝違えの症状に合わせた オーダーメイド治療 を行っています。

1. 筋肉の緊張をほぐす💆‍♀️

手技療法や電気治療で、首や肩の固まった筋肉をやさしくほぐします。

2. 関節の動きを整える🔧

痛みの原因は筋肉だけでなく関節にあることも。

首や肩の関節の動きを整えて、スムーズな動きを取り戻します。

3. 再発予防のアドバイス💡

枕の高さや寝姿勢、簡単ストレッチの方法もアドバイス。

寝違えを繰り返さないようにサポートします✨

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よくある質問🤔

Q：寝違えはどれくらいで治る？

A：軽い寝違えなら1〜3日で楽になることもあります。

でも痛みが強い場合や慢性化している場合は、1週間以上かかることもあるので、早めの受診がおすすめです💡

Q：動かした方がいい？

A：無理に動かすと悪化することがあります。

痛みのない範囲で軽く動かすか、施術で整えてもらうのが安心です✨

Q：寝違えって再発するの？

A：寝姿勢や筋肉の疲労、肩こりが原因で再発することがあります。

枕やストレッチで予防すると安心です💪

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まとめ🎯

寝違えは、誰でも経験する身近な症状ですが、放置すると長引いたり慢性化したりします💦

水戸かえで接骨院では、

• 筋肉の緊張をやさしくほぐす

• 関節の動きを整える

• 再発予防のアドバイス

までしっかりサポートしています✨

「朝起きたら首が痛い…」ってときは、無理せず早めに相談してください😊💛

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📞電話：029-277-2877

🏠住所：茨城県水戸市小吹2590-1

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