猫背で肩こり・腰痛が増えてるかも！？

水戸かえで接骨院で姿勢改善💺✨

こんにちは！水戸かえで接骨院です😊

最近、こんな悩みはありませんか？

• デスクワークで肩がパンパン…💦

• 背中が丸くなって姿勢が悪い気がする

• 長時間座ると腰がだるい…

• 猫背のせいで見た目も気になる

もしかしたら、それ 猫背 が原因かもしれません！

今回は猫背の原因、影響、そして水戸かえで接骨院でできる対策まで、わかりやすく解説します✨

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猫背ってどういう状態？🤔

猫背とは、首・肩・背中が丸く前に出てしまった姿勢のことです。

一言で言うと「背骨のバランスが崩れた状態」💡

• 首が前に出て顔が前傾

• 肩が内側に丸まる

• 背中が丸くなる

この状態になると、肩こり・腰痛・頭痛などの原因になることも💦

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猫背になる原因は？💡

猫背になる理由はいくつかあります。代表的なものをまとめるとこんな感じ👇

1. 長時間のデスクワーク・スマホ操作💻📱
   
   下を向く姿勢が続くと首や肩の筋肉が固まり、猫背になりやすいです。

2. 筋力の低下💪
   
   背中や腹筋の筋力が弱いと、体を支えられず自然に丸まってしまいます。

3. 姿勢の癖
   
   立っているときや座っているときの姿勢のクセも大きな原因です。
   
   つい足を組む、肩を丸めるなども猫背につながります💦

4. ストレスや疲労😩
   
   疲れてくると体が前かがみになりやすく、猫背が習慣化することもあります。

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猫背になると体にどんな影響が？⚠️

猫背は見た目だけの問題ではありません！

• 肩こり・首こり・腰痛

• 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる

• 頭痛やめまいの原因に

• 胃腸の働きが悪くなることも

特にデスクワークや長時間の座り仕事をしている方は、知らないうちに体に負担をかけています💦

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水戸かえで接骨院の猫背改善プログラム✨

「猫背くらいで…」と思う方もいるかもしれませんが、放置すると慢性的な肩こり・腰痛・疲れの原因になります💦

水戸かえで接骨院では、猫背の症状に合わせて オーダーメイド治療 を行っています。

1. 骨格・筋肉のバランスを整える💆‍♀️

背中や首、肩の筋肉をほぐし、骨格のバランスを整えます。

丸まった背中をサポートして自然な姿勢へ✨

2. 正しい姿勢の習慣をつける💡

猫背の原因は日常生活のクセにもあります。

座り方や立ち方、デスクワークの姿勢改善アドバイスで、再発を防ぎます。

3. 筋力アップで姿勢を維持💪

背中や腹筋、肩周りの筋肉を鍛えることで、自然に背筋が伸びやすくなります。

無理なく続けられる簡単なトレーニングもお伝えしています✨

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自宅でできる簡単猫背チェック👀

• 壁にかかと・お尻・肩・後頭部をつけて立つ

• 顔や首が前に出ていないか確認

• 座っているときに背中が丸まっていないか確認

丸まっている場合は猫背の可能性大です💦

「自分では気づかないうちに猫背になっている」ことも多いので、早めにチェックしてみてください✨

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よくある質問🤔

Q：猫背はすぐ治る？

A：丸まった姿勢は長年のクセでできていることが多いので、根本改善には数週間〜数か月かかります💡

でも、施術を受けながら生活習慣を見直すと、早く効果を実感できます✨

Q：施術だけで大丈夫？

A：施術で筋肉と骨格を整えることは大切ですが、日常生活での姿勢改善や軽いストレッチも合わせて行うと、より効果的です💪

Q：肩こりや腰痛も一緒に改善できる？

A：はい！猫背改善で肩や腰の負担も減るので、肩こり・腰痛・頭痛などの症状も緩和されやすくなります😊

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まとめ🎯

猫背は見た目だけでなく、肩こり・腰痛・疲れやすさなど体の不調の原因にもなります💦

水戸かえで接骨院では、

• 骨格・筋肉のバランスを整える💆‍♂️

• 正しい姿勢の習慣をつける💡

• 筋力アップで姿勢を維持💪

までしっかりサポート✨

「最近肩こりや腰痛が増えたな…」「姿勢が気になる…」という方は、まずは気軽に相談してください😊💛

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📞電話：029-277-2877

🏠住所：茨城県水戸市小吹2590-1

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