こんにちは！水戸かえで接骨院です🌿

「いつものことだから…」

「薬を飲めば何とかなる…」

そう思いながら、頭痛を我慢していませんか？😣

実は頭痛に悩んでいる方はとても多く、日本人の約4人に1人が慢性的な頭痛を抱えているとも言われています。

頭痛は放っておくと、

• 仕事や家事に集中できない

• イライラしやすくなる

• 睡眠の質が下がる

• 自律神経が乱れる

など、日常生活に大きな影響を与えてしまいます⚠️

この記事では、

• 頭痛の種類と特徴

• なぜ頭痛が起こるのか

• 接骨院でできる頭痛治療

• 薬に頼りすぎない改善方法

• 日常生活で気をつけたいポイント

を 専門知識がなくても理解できるように やさしく解説します✨

慢性的な頭痛に悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

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🔸頭痛には種類があるって知っていますか？

一口に「頭痛」と言っても、実は種類があります。

① 緊張型頭痛（最も多いタイプ）

首・肩・背中の筋肉が緊張することで起こる頭痛です。

特徴👇

• 頭が締め付けられるような痛み

• 肩こり・首こりを伴う

• 夕方〜夜にかけて悪化しやすい

デスクワークやスマホ時間が長い方に多く見られます💻📱

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② 片頭痛

血管が拡張することで起こる頭痛です。

特徴👇

• ズキズキと脈打つような痛み

• 片側だけ痛むことが多い

• 光・音に敏感になる

• 吐き気を伴うことも

女性に多く、ストレスやホルモンバランスも関係します🌸

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🔸なぜ頭痛が起こるの？主な原因

頭痛の原因は一つではありません。

① 首・肩のこり

筋肉が硬くなると血流が悪くなり、

頭に十分な酸素が届かなくなります😣

② 姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック）

長時間のスマホ・パソコン作業により、

首や肩に大きな負担がかかります。

③ 眼精疲労

画面を長時間見ることで目の筋肉が疲れ、

頭痛につながることがあります👀💦

④ ストレス・自律神経の乱れ

精神的ストレスが続くと、

自律神経が乱れ、頭痛が起こりやすくなります。

⑤ 睡眠不足・生活リズムの乱れ

睡眠の質が低下すると、

頭痛が慢性化しやすくなります。

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🔸頭痛薬に頼りすぎていませんか？

頭痛が起こるたびに薬を飲んでいる方も多いと思います💊

しかし、薬に頼りすぎると、

• 効果が弱くなる

• 薬物乱用頭痛になる

• 根本原因が改善されない

といったリスクがあります⚠️

「薬を減らしたい」

「根本から改善したい」

そんな方にこそ、身体からのアプローチが大切です🌿

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🔸水戸かえで接骨院の頭痛施術🌿

当院では、頭痛の原因をしっかり見極め、

根本改善を目指した施術 を行っています。

① 丁寧なカウンセリング・検査

頭痛の種類・頻度・生活習慣を確認し、

首・肩・姿勢の状態をチェックします。

② 首・肩・背中の筋肉調整

緊張した筋肉をやさしく緩め、

血流を改善します✨

③ 姿勢・骨格バランス調整

猫背やストレートネックを整え、

頭や首にかかる負担を軽減します。

④筋膜リリースで筋膜を緩める。

ヘッドマッサージで筋膜を緩め、

首や肩の負担を減らします。

⑤電気治療で深部までケア

深い筋肉や神経にアプローチし、

頭痛の緩和を目指します⚡

⑥セルフケア・生活指導

ご自宅でできるストレッチや、

頭痛を起こしにくい生活習慣をお伝えします😊

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🔸日常生活でできる頭痛予防ポイント✨

• 長時間同じ姿勢を続けない

• スマホやPCは目線の高さで

• 首・肩を冷やさない

• 入浴で体を温める

• 質の良い睡眠を心がける

小さな意識が、頭痛予防につながります🌿

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🔸こんな頭痛は要注意！

• 急に今までにない強い頭痛

• 手足のしびれを伴う

• 発熱・嘔吐がある

• 意識障害が出る

これらの場合は、

すぐに医療機関を受診してください⚠️

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🔸まとめ｜頭痛は「仕方ない」で終わらせないで！

頭痛は、

「体からのサイン」です。

放置せず、原因を見つけてケアすることで、

日常生活は大きく変わります✨

水戸かえで接骨院では、

• 慢性的な頭痛

• 肩こり・首こり

• 姿勢不良による不調

• 自律神経の乱れ

に対して、

一人ひとりに合わせた施術を行っています🌿

「長年の頭痛をどうにかしたい」

「薬に頼らない生活をしたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊

あなたの毎日が少しでもラクになるよう、全力でサポートします！

水戸かえで接骨院

📍 住所
茨城県水戸市小吹2590-1

📞 電話番号
029-277-2877

🌐 水戸かえで接骨院HP
※公式ホームページはこちらからご覧いただけます

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