主婦層に多い「手の痛み」とは？原因と早期ケアの重要性

こんにちは。水戸かえで接骨院です。

日々の家事や育児を頑張る主婦の方から、近年とても増えているのが「手の痛み」に関するご相談です。

・フライパンを持つと手首や親指が痛い

・ペットボトルのフタが開けづらい

・雑巾を絞ると親指の付け根がズキッとする

・指がこわばる

・抱っこをすると手首に痛みが走る

「年齢のせいかな…」「使いすぎかな…」と我慢していませんか？

手は毎日休みなく使う部位です。特に主婦の方は、料理・洗濯・掃除・買い物・育児など、想像以上に手や指へ負担がかかっています。今回は、主婦層に多い代表的な手の疾患に加え、近年増えている**CM関節症（母指CM関節症）**についても詳しく解説します。

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■ 主婦層に手の痛みが多い理由

① 繰り返しの家事動作

包丁を握る、フライパンを振る、洗濯物を絞るなど、手首や親指を酷使する動作が毎日続きます。

② 育児による負担

赤ちゃんの抱っこやお風呂動作は、親指と手首に大きな負担をかけます。

③ ホルモンバランスの変化

産後や更年期は関節や腱が炎症を起こしやすくなります。

④ 休ませる時間が少ない

痛みがあっても家事は止められず、悪化しやすい傾向があります。

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■ 主婦層に多い代表的な疾患

① 腱鞘炎（ドケルバン病）

親指の付け根から手首にかけて炎症が起きます。

・物をつかむと痛い

・親指を動かすとズキッとする

・フタを回す動作がつらい

育児中の方に非常に多い症状です。

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② ばね指

指の曲げ伸ばし時に引っかかりが出る状態です。

・朝に指が動きにくい

・カクッとした動きになる

・痛みを伴うこともある

中指や薬指に多くみられます。

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③ 手根管症候群

神経の圧迫によってしびれが出ます。

・親指～薬指がしびれる

・力が入りにくい

・夜間に悪化する

進行すると細かい作業が難しくなります。

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④ CM関節症（母指CM関節症）

近年特に増えているのが「親指の付け根の関節」の痛みです。

CM関節とは、親指の付け根にある関節で、物をつまむ・握る・ひねるといった動作で大きく働きます。

主な症状は

・親指の付け根が痛い

・瓶のフタが開けづらい

・つまむ動作で痛む

・関節が腫れる

・進行すると変形する

特に40代以降の女性に多く、更年期世代で増加します。

最初は軽い違和感程度ですが、放置すると軟骨がすり減り、痛みが慢性化します。

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■ 放置するとどうなる？

手の痛みを我慢し続けると、

・慢性炎症になる

・腫れや変形が進行する

・しびれが強くなる

・握力低下

・日常生活に支障が出る

CM関節症は進行すると関節の変形が目立つようになります。

「まだ我慢できるから」と放置せず、早期対応が重要です。

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■ 早期治療の重要性

炎症が軽度な段階で適切に対応すれば、

・痛みの軽減

・炎症の抑制

・関節への負担軽減

・回復期間の短縮

・悪化防止

につながります。

使いながら悪化させることが最も回復を遅らせます。

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■ 水戸かえで接骨院での対応

当院ではまず、

・痛みの出ている部位の特定

・関節の動きの確認

・腱や神経の状態評価

・姿勢や肩・肘のバランス確認

を行います。

手の痛みは、実は肩や首、姿勢の崩れが影響していることも少なくありません。

施術では、

・炎症を抑えるケア

・筋肉や腱の負担軽減

・関節の動きの改善

・全身バランスの調整

を組み合わせ、根本から改善を目指します。

強い刺激ではなく、身体に負担の少ない施術を行いますのでご安心ください。

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■ こんな方はご相談ください

✔ 親指の付け根が痛い

✔ 抱っこがつらい

✔ 指が引っかかる

✔ 手がしびれる

✔ 痛みを繰り返している

✔ CM関節症と診断された

早めの対応が将来の変形予防につながります。

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■ まとめ

主婦層に多い手の痛みは、家事や育児の積み重ねによる負担が原因で起こります。

腱鞘炎、ばね指、手根管症候群、そしてCM関節症など、放置すると慢性化や変形につながるケースもあります。

「そのうち治る」と我慢せず、早期にケアを行うことが何より大切です。

手の痛みでお困りの方は、水戸かえで接骨院までお気軽にご相談ください。

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水戸かえで接骨院

📍 住所

茨城県水戸市小吹2590-1

📞 電話番号

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