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【5月病に要注意】なんとなく不調…その原因は？｜水戸かえで接骨院
【5月病に要注意】なんとなく不調…その原因は？｜水戸かえで接骨院
こんにちは、水戸かえで接骨院です。
ゴールデンウィーク明け頃から、
✔ 身体がだるい
✔ 朝起きるのがつらい
✔ やる気が出ない
✔ 肩こりや頭痛が増えた
✔ 疲れが抜けない
このような症状を感じていませんか？
それは「5月病」かもしれません。
5月病は、新年度や新生活による環境変化のストレスが原因で、自律神経が乱れ、心身に不調が現れる状態です。
特に4月から生活環境が変わった方は、知らないうちに身体へ大きな負担がかかっています。
今回は、5月病の原因・症状・身体との関係・改善方法について詳しく解説していきます。
5月病とは？
5月病とは正式な病名ではありませんが、主にゴールデンウィーク後に起こる心身の不調を指します。
特に以下のような方に多く見られます。
✔ 新社会人
✔ 異動や転勤があった方
✔ 新学期・進学した学生
✔ 引っ越しをした方
✔ 新しい環境で緊張が続いた方
4月は気を張って頑張れていても、5月に入り緊張が切れることで不調が出やすくなります。
5月病の主な症状
5月病は精神面だけでなく、身体にもさまざまな症状が現れます。
精神的な症状
・やる気が出ない
・気分が落ち込む
・集中力低下
・不安感
・イライラする
身体的な症状
・肩こり
・頭痛
・腰痛
・疲労感
・食欲低下
・睡眠不足
・胃腸の不調
特に自律神経が乱れることで、筋肉が緊張し、肩こりや頭痛を引き起こす方が非常に多くなります。
なぜ5月病になるの？
① 環境変化によるストレス
新しい職場や学校、人間関係など、4月は無意識に緊張状態が続いています。
そのストレスが蓄積し、5月頃に一気に不調として現れます。
② 自律神経の乱れ
人間の身体は、自律神経によってバランスを保っています。
しかしストレスが続くと、
✔ 眠れない
✔ 疲れが抜けない
✔ 身体が常に緊張する
といった状態になり、身体の不調へつながります。
③ 季節の変わり目
5月は寒暖差が大きく、身体が気温変化についていけなくなることがあります。
これも自律神経が乱れる原因のひとつです。
5月病と肩こり・頭痛の関係
5月病になると、自律神経の乱れから筋肉が緊張しやすくなります。
特に、
✔ 首こり
✔ 肩こり
✔ 緊張型頭痛
✔ 腰痛
を訴える方が増えます。
デスクワークやスマホ操作が多い現代では、さらに身体への負担が増加しています。
水戸かえで接骨院でできる5月病対策
当院では、身体の不調から自律神経バランスを整えるサポートを行っています。
① 姿勢・骨盤バランス調整
猫背や巻き肩などの姿勢不良は、自律神経の乱れにつながります。
身体のバランスを整えることで、呼吸もしやすくなります。
② 筋肉の緊張緩和
首・肩・背中の筋肉を緩めることで、血流改善を目指します。
③ リラックスしやすい身体づくり
身体が緊張している状態では、疲労が抜けにくくなります。
施術によってリラックスしやすい状態へ導きます。
④ セルフケア指導
自宅でできるストレッチや姿勢改善方法もお伝えしています。
🌸患者様の声🌸
【20代女性／水戸市】
「新しい職場になってから頭痛と肩こりがひどくなり来院しました。施術後は身体が軽くなり、睡眠の質も良くなりました。」
【30代男性】
「なんとなく身体が重く疲れが抜けない状態でしたが、姿勢を整えてもらってからかなり楽になりました。」
【40代女性】
「GW明けから不調が続いていましたが、施術を受けると呼吸がしやすくなりリラックスできました。」
自宅でできる5月病対策
✔ 睡眠をしっかり取る
自律神経を整えるためには睡眠が重要です。
✔ 軽い運動をする
ウォーキングやストレッチは血流改善に効果的です。
✔ 身体を温める
湯船に浸かることでリラックスしやすくなります。
✔ スマホ時間を減らす
長時間のスマホ使用は自律神経の乱れにつながります。
水戸で身体の不調なら水戸かえで接骨院へ
✔ 最近なんとなく身体がだるい
✔ 肩こり・頭痛が続いている
✔ 疲れが抜けない
✔ 自律神経の乱れが気になる
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
5月病は、身体からのサインかもしれません。
水戸かえで接骨院では、一人ひとりのお身体に合わせた施術で、不調改善をサポートいたします。
つらい不調を我慢せず、お気軽にご来院ください。
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