四十肩・五十肩について

「四十肩」や「五十肩」という言葉は、肩の痛みを伴う状態を指す一般的な表現です。これらの症状は、正式には「肩関節周囲炎」や「凍結肩（フローズン・ショルダー）」と呼ばれ、肩の可動域の制限や痛みを特徴とする疾患です。四十肩や五十肩は、特に40代から50代に多く見られるため、一般的にこの名前で知られていますが、実際には年齢に関係なく発症することがあります。

１.四十肩・五十肩の原因とメカニズム

四十肩・五十肩は、肩関節周辺の組織（特に腱板や関節包）が炎症を起こすことによって発症します。肩関節は非常に複雑な構造をしており、肩を円滑に動かすためには筋肉、腱、靭帯、関節包（関節を包み込む組織）などが協調して働いています。四十肩・五十肩の原因としては、次のようなものがあります。

① 加齢による変化

年齢を重ねることで肩の組織は次第に劣化し、血流が悪くなることが知られています。特に40代後半から50代にかけて、肩関節を囲む組織（関節包や腱板など）が硬くなったり、萎縮したりし、炎症を引き起こしやすくなります。

②使い過ぎや不自然な動作

肩を繰り返し酷使することで、腱や筋肉が微細な損傷を受け、炎症を引き起こすことがあります。たとえば、重い荷物を持ち上げる動作や高い場所に手を伸ばす動作を繰り返すことなどが原因になります。

③ 関節包の癒着

四十肩・五十肩では、肩関節を囲む関節包が炎症を起こすと、次第に硬くなり、癒着が生じます。この癒着により、肩の可動域が制限され、動かすたびに強い痛みを感じることになります。

④過去の外傷や肩の疾患

肩に過去に外傷を受けたり、肩関節に疾患（例：腱板損傷など）を抱えている場合、その影響で四十肩・五十肩が引き起こされることもあります。

2.四十肩・五十肩の症状

四十肩・五十肩の症状は、主に痛みと肩の可動域制限として現れます。症状の進行にはいくつかの段階があり、痛みが徐々に増すことが特徴です。

① 初期段階（炎症期）

肩に鋭い痛みが現れることが多く、特に腕を動かすと痛みが増します。夜間の痛みが強くなることもあり、寝返りを打つ際にも痛みを感じることがあります。この段階では、肩を動かすことに強い抵抗感があり、腕を上げたり、後ろに引いたりすることが困難になります。

②中期段階（癒着期）

痛みが少し和らぐ一方で、肩の可動域が徐々に制限されていきます。腕を上げたり、外に回したりする動作が難しくなり、肩の動きが固まったように感じることがあります。この段階では、肩の筋肉が硬直し、肩関節の滑らかな動きが失われます。

③回復期

約半年から一年をかけて、痛みがさらに軽減し、肩の可動域も徐々に回復します。ただし、完全に元の状態に戻るまでには時間がかかり、治療をすることが重要です。

3.診断方法

四十肩・五十肩の診断は、まず問診や視診、触診によって行われます。患者様の症状や肩を動かした際の痛みの部位を確認し、肩関節の可動域をチェックします。

4.治療法

四十肩・五十肩の治療は、症状の進行具合や患者の状態によって異なりますが、基本的には保存的な治療が優先されます。 当院では、肩の可動域を回復させるためにまずマッサージ治療をおこないます。ストレッチや筋力トレーニングを通じて肩周りの筋肉を柔軟にし、可動域を改善します。これにより肩の硬直を防ぎ、関節の機能を改善することが目指されます。これにより血行が改善し、筋肉の緊張が和らぎます。 また、骨格の歪みや姿勢の悪さからも可動域の制限もかかりやすいので、痛みのない範囲で骨盤矯正や姿勢調整もおこないます。

5.予防法

四十肩・五十肩を予防するためには、肩の使い過ぎを避け、日常的に肩のストレッチや運動を行うことが重要です。肩を動かす範囲を広げるために、肩周りの筋力を強化し、柔軟性を保つことが予防に繋がります。特にデスクワークや長時間同じ姿勢を取ることが多い場合は、肩の筋肉をほぐすための休憩を定期的に取ることが有効です。

産後矯正とは、出産後の女性の体型や姿勢、筋肉のバランスを整えるための治療や運動のことを指します。出産を経ると、身体には多くの変化が起こり、特に骨盤周りや腹部に大きな負担がかかります。そのため、産後に体調や体型が崩れることが一般的ですが、適切な矯正を行うことで、健康的な体型を取り戻すことができます。

1. 産後の体の変化 妊娠中は、ホルモンの影響で身体が柔軟になり、特に骨盤周りの靭帯が緩んで、出産時に赤ちゃんが通りやすくなります。この過程で、骨盤や腰回りの筋肉や靭帯が大きく負担をかけられます。また、出産後もホルモンの影響が続くため、骨盤が元の位置に戻るまでに時間がかかります。 さらに、妊娠中に増加した体重や腹部の膨らみが、産後にそのまま残ることがあります。これにより、腹筋が弱くなり、姿勢が崩れる原因となります。また、長時間の授乳や抱っこなどで肩や背中に負担がかかることも多いため、姿勢の改善が必要です。

2. 産後矯正の目的

①骨盤の調整 出産後、骨盤が広がり、歪みが生じることがあります。これを元の位置に戻すことで、姿勢が改善され、腰痛や股関節の痛みを予防・軽減することができます。

②筋肉の強化 妊娠中に弱くなった腹筋や背筋、骨盤底筋群を再び強化することが、体型回復や体力の回復に繋がります。

③姿勢改善 妊娠中に増加した体重や、授乳・抱っこなどの動作によって姿勢が崩れやすくなります。正しい姿勢を取り戻すことで、肩こりや腰痛を予防することができます。

3.産後矯正の方法 産後矯正には、いくつかの方法があります。個々の体調や体型に合わせて適切な方法を選択することが重要です。

①骨盤矯正 骨盤を中心に、道具を用いて骨盤矯正を行います。骨盤が歪むことで、体全体のバランスが崩れ、首、肩こりや腰痛、膝痛が発生しやすくなります。骨盤矯正は、これらの問題を予防・改善するのに有効です。

②筋力トレーニング 産後の体力回復と筋肉強化を目的とした筋力トレーニングが推奨されます。例えば、腹筋や背筋、骨盤底筋群を鍛えるトレーニングが一般的です。姿勢改善や体幹を鍛えるために有効なもので当院ではEMSという機械を使ってトレーニングをしていきます。

③ストレッチ、マッサージ 長時間の授乳や抱っこによって凝り固まった筋肉をほぐすために、ストレッチが推奨されます。特に肩甲骨周りや腰回りの筋肉を伸ばすことで、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。 マッサージは、産後の体のリラクゼーションに役立ちます。特に骨盤や背中、肩に負担がかかりやすいため、施術を受けることで、体の調子を整えることができます。

4. 産後矯正を始めるタイミング 産後矯正を始めるタイミングは個人差がありますが、一般的には出産後6週間を目安に始めると良いとされています。この期間は、産後の身体がある程度回復してきた段階であり、矯正を行っても体に負担をかけにくい時期です。ただし、帝王切開を受けた場合や体調に不安がある場合は、医師と相談の上で開始するタイミングを決めることが大切です。

5. 産後矯正の注意点 産後矯正を行う際には、以下の点に注意する必要があります。

①無理をしない 産後は体が完全に回復していないこともあるため、無理に激しい運動をすると、逆に体調を崩す原因となります。徐々に体を慣らしていくことが大切です。

②焦らずコツコツ続ける 産後の体の回復には時間がかかることが多いため、短期間で劇的な変化を求めず、少しずつ改善を目指していくことが重要です。 まとめ 産後矯正は、出産後の体の不調を改善し、健康な体型を取り戻すために欠かせないプロセスです。骨盤の歪みを整え、筋力を回復させることによって、姿勢の改善や体力の向上が期待できます。適切なタイミングで、施術を行うことが、産後の健康と美容において重要な要素となります。

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こんにちは。本日は自律神経痛についてお話しさせていただきます。

よろしくお願いします！

自律神経痛とは、自律神経系の異常に起因する痛みや不快感を指します。自律神経系は、自律的に働く神経で、心臓、内臓、血管、汗腺、消化管などの機能を調節しています。この神経系は、主に交感神経と副交感神経から構成され、ストレスや興奮状態に関わる交感神経と、リラックスや休息に関わる副交感神経がバランスを取っています。

次に、自律神経痛の症状を3つに分けて、主に多いものをご紹介します。

1. 身体的症状 首や肩の痛み、頭痛、背中の痛み、脚や手のちらつく感覚やしびれ

2. 内臓症状 消化不良、腹痛、便秘や下痢、心臓の動悸や胸痛

3. 情緒的な症状 不快感、イライラ、集中力の低下、睡眠障害（不眠や過眠） 恐らく、これらの症状に心当たりのある方も多いのではないでしょうか？

原因として、自律神経は交感神経と副交感神経の2種類からなり、バランスを保っています。そのバランスが乱れた状態が自律神経失調症です。 自律神経失調症では、特に交感神経が働きすぎてしまうことがほとんどです。緊張や不安・ストレスが交感神経を緊張させてしまいます。特に背骨周囲の筋肉の緊張やコリが強すぎると、呼吸が浅くなりがちです。深呼吸ができないことで体がリラックスできず、疲れも取れにくくなります。 もう一つ、姿勢の問題もあります。

不良な姿勢（猫背、前傾姿勢）は、筋肉の緊張を増加させ、肩や首に負担をかけます。この筋肉の緊張が交感神経を刺激し、ストレスを感じやすくなる原因となります。 水戸かえで接骨院での治療方法 当院では、筋肉の柔軟性を改善するためにマッサージや物理療法を行い、筋肉の柔軟性を向上させます。

また、姿勢の改善に向けて骨盤矯正や筋肉調整を通じて、体のケアや予防にも努めています。

症状を改善するための私生活の見直しポイント

1. 食事の時間を安定させ、栄養のバランスに気を付ける

2. 適度に運動をする

3. 質の良い睡眠を心がける

4. マッサージなどの治療で体を休める 私生活の改善を心がけ、なるべくストレスを溜めない生活を送りましょう！

当院では、患者様の体の状態をすべて把握したうえで、オーダーメイドの治療をご提案させていただいております。お近くの接骨院で、まずはご相談ください。スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。

こんにちは！ 水戸かえで接骨院です！

本日は変形性頚椎症についてお話をさせていただきます！

変形性頸椎症（へんけいせいけいついしょう）は、加齢や長時間同じ姿勢を取る方や体に歪みがある方によって頸椎（首の骨）の構造に変化が生じる病気です。通常は30歳を過ぎた中高年層に見られる疾患で、首の骨や椎間板、関節に退行性変化が進行することで発症します。具体的には、椎間板が変性し弾力性を失い、骨の周囲に骨棘（こつきょく、骨の突起）が形成されることが多いです。また、頸椎の関節が摩耗し、炎症や痛みを引き起こします。

この病気の症状としては、首の痛みやこり、肩や腕に放射する痛み、しびれ、筋力の低下、手指の感覚異常などがあります。これらの症状は、頸椎の変形が神経根や脊髄を圧迫することによって引き起こされます。痛みやしびれが一時的な場合もありますが、症状が進行すると日常生活に支障をきたすことがあります。

診断は、患者の症状や病歴に基づいて行われますが、詳細な評価には画像診断が用いられることが一般的です。X線、CT（コンピュータ断層撮影）、MRI（磁気共鳴画像診断）などの検査を通じて、頸椎の変形や椎間板の状態を確認します。これにより、神経根の圧迫や脊髄の圧迫状態などを詳細に把握することができます。

治療は、症状の程度や進行度に応じて異なります。軽度の症状では、保存的治療が選択されることが多いです。保存的治療には、物理療法（温熱療法や牽引療法など）、鎮痛剤や消炎剤の服用、頸椎のサポートを目的とした頸椎カラーの使用などがあります。これにより、痛みを軽減し、頸椎の安定性を高めることが目指されます。 また、運動療法も有効で、首や肩の筋肉を強化し、柔軟性を保つことで症状の改善を図ります。これにはストレッチや筋力トレーニングが含まれ、適切な姿勢を維持することも重要です。

水戸かえで接骨院での治療方法では筋肉の柔軟性を改善する為にマッサージの治療や物理療法を行い筋肉の柔軟性を改善していき、骨格の歪みに対しては矯正治療や筋肉調整なども行う事が可能になっております。 変形性頚椎症の患者様も多く通っていますが保存療法で改善していく方がとても多く見られます！ 保存的治療でも症状が改善しない場合や、神経根圧迫による重篤な症状がある場合には、手術が検討されることがあります。

手術には、椎間板摘出術や椎弓切除術などがあり、これにより圧迫されている神経を解放し、症状を改善することが目指されます。手術の適応については、専門医の診断と相談が必要です。 上記内容に関しては患者様の状態などを確認しながら相談していく事も可能になっております。

できる限り手術を行いたくない！という方が多いので水戸かえで接骨院では保存療法でできるだけ改善が行える様に意識しております。 予防策としては、長時間の同じ姿勢を避けることや、適度な運動を心がけることが重要です。

また、姿勢に注意し、無理な動作や過度な負荷を避けることが頸椎の健康を保つためには有効です。 例えば猫背姿勢などが挙げれます。 猫背姿勢になる事で首の負担が増加してしまう傾向になっているので意識的に姿勢を良くしていく事も必要になってきます！

水戸かえで接骨院には猫背矯正などで姿勢を良くできる治療もあります！ 日常生活における注意点を守り、適切な治療を受けることで、変形性頸椎症による症状の軽減や進行の予防が可能です。

こんにちは！ 水戸かえで接骨院です！

本日は！【頸椎ヘルニア】についてお話をさせて頂きます。

皆さん首の痛みがあるや腕や手にかけて痺れがある、だるさがある、など首、肩、腕にかけて症状は出ていませんか？ 上記の症状の中で多いのが頸椎ヘルニアというものです。

ではどのようなものなのか概要から治療法にかけてお話をさせて頂きますので当てはまってしまう方いましたら水戸かえで接骨院にご連絡頂き治療を行う事が可能になっております。

頸椎ヘルニアは、頸椎（首の骨）の間にある椎間板が突出または変形し、周囲の神経を圧迫する状態です。 頸椎は7つの骨から成り立っており、それぞれの骨の間にはクッションの役割を果たす椎間板があります。 椎間板は外側の繊維環と内側の髄核から構成されており、通常は髄核が外側の繊維環に守られています。 しかし、加齢や過度の負荷、怪我などによって椎間板が変性し、髄核が外に飛び出すことがあります。この状態を「椎間板ヘルニア」と呼びます。

頸椎ヘルニアが発生すると、突出した椎間板が周囲の神経根や脊髄を圧迫し、さまざまな症状を引き起こすことがあります。 主な症状には、首や肩の痛み、腕や手のしびれや痛み、筋力低下、さらには頭痛や手の握力低下などがあります。症状の程度や範囲は、圧迫されている神経の部位や圧迫の程度によって異なります。

診断は、医師による問診や身体検査を基に、CTスキャンやMRIなどの画像診断で確定します。画像診断により、椎間板の突出の状態や神経の圧迫具合を詳しく確認することができます。

治療方法は、症状の程度や生活の質に大きく影響するため、個々のケースに応じて選ばれます。

軽度の症状であれば、水戸かえで接骨院で筋肉に対してマッサージ治療や頸椎ヘルニア周辺の負担を減らすために骨格矯正などを行い痛みの改善を行うことが可能になっております。

マッサージの治療で負担のかかっている筋肉を緩める事、矯正の治療により根本的な負担を取り切ることで頸椎ヘルニアの症状緩和に努めさせて頂きます！ 予防には、適切な姿勢を保つこと、首や肩に過度の負担をかけないこと、そして適度な運動やストレッチが推奨されます。特に長時間同じ姿勢でいることを避け、定期的に姿勢を変えることが重要です。

水戸かえで接骨院ではこれらの予防や改善における治療がありますので頸椎ヘルニアでお困りの方いましたら水戸かえで接骨院にご連絡ください。 今よりも日常生活を楽に送られるように痛みのない体づくりを目指して治療をさせて頂きますので是非お越しくださいね！

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